Кремлевская диета

Популярная безуглеводная диета, так называемая Кремлевка, в самом начале своего существования пользовалась огромной популярностью. Уже позднее специалисты раскритиковали диету, признав ее чуть ли не смертельной. Но при этом вынуждены были все-таки признать ее эффективность. Суть Кремлевки состоит в том, что вы резко сокращаете количество употребляемых в пищу углеводов до 20г в день. Дневной рацион составляет в основном из белка животного происхождения.

Полезным такое питание назвать правильным сложно. Но при этом вы абсолютно не испытаете чувства голода, поскольку белковая пища очень медленно усваивается. Для диеты это, согласитесь, огромный плюс. Поэтому для здорового человека месяц такой диеты не принесет вреда, а реальный сброс веса может составить от 8 до 12кг. 

И так, что включает в себя Кремлевская диета. В первую очередь это, конечно же, мясо всех сортов. Чтобы сократить количество жира, выбирайте птицу, телятину или говядину. Много белка содержат и грибы, их так же можно употреблять без каких-либо ограничений. 

Следующими в списке стоят яйца и молочные продукты. 

Из овощей и фруктов допустимы цитрусовые (не больше 2 в день), различные зеленые салаты, все сорта капусты. Но количество овощей ограничено одной небольшой чашкой в течение дня. Зато разрешены все виды колбасных изделий, майонез и кетчуп в небольших количествах (не больше чайной ложки), сыры и творог. Количество углеводов всегда указывается на упаковке продуктов. 

Из напитков предпочтение отдается чистой воде и зеленому чаю, а вот черный чай и крепкий кофе не рекомендуются. Постарайтесь снизить количество соли в готовых блюдах, это еще больше увеличит эффект. И не забывайте о том, что при появлении любых неприятных симптомов, от диеты лучше отказаться. В противном случае может оказаться, что сама диета нанесет вашему организму больше вреда, чем лишний вес.