Диета Светофор.
Свое веселое название диета получила благодаря принципу разделения в ней продуктов по цветам. Красный цвет - продукты, которые запрещены категорически. Желтый цвет -
продукты, которые можно есть в очень небольших количествах, только до 18.00. И зеленым цветом обозначены продукты, которые можно есть в любое время дня и ночи, не теряя при этом чувства меры.
К красным относятся все виды кондитерских мучных изделий и хлеб, молоко, сладкие газированные напитки, сладкие вина, ликеры, шампанское, пиво, фаст - фуд, консервированные продукты и соки из пакетов, сахар.
Желтым цветом обозначены - колбасы, сыры, макароны и крупы, картофель, сливочное масло, сладкие фрукты, различные овощи, сухое вино (200 мл ) или крепкий алкоголь ( не более 50 мл ), свежевыжатые соки, мед.
Зеленый цвет - нежирные сорта рыбы, морепродукты, белое куриное мясо, кисломолочные продукты, зеленые салаты, цитрусовые. Чай, кофе, вода.
Эта диета представляет собой вполне доступный и понятный план правильного питания. Соблюдать ее можно хоть всю жизнь. В нее входят практически все привычные продукты, ограничение только в их количестве. Единственное исключение это молоко и хлеб. Эти продукты, как вы уже заметили, в диете отсутствуют. Но именно этим и объясняется ее эффективность.
Комментариев нет:
Отправить комментарий